-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
MIA Yoga : Ứng dụng các kiến thức giải phẫu học mới nhất về hệ Mạc cơ với phương pháp tập luyện do được tạo ra bởi Dylan Werner (1 trong các Yogi nổi tiếng nhất thế giới hiện giờ). Mang tên Myofascial Integrated Alignment Yoga viết tắt là MIA Yoga. Chú trọng đến các chuyển động toàn diện để tái cấu trúc lại hệ mạc cơ (gồm mạng lưới mô liên kết xuyên suốt bao bọc khắp khối cơ bắp và nội tạng của cơ thể). Các chuỗi chuyển động được thiết kế riêng với các vòng bài tập kết hợp giữa sự mạnh mẽ, dẻo dai & linh hoạt. Đặc biệt với phong cách hiện đại dựa trên nền tảng khoa học cập nhật cơ thể sẽ được trị liệu, phục hồi & nâng cấp các chức năng của hệ vận động. Đặc biệt, tuỳ vào chủ đề của từng buổi. Giáo viên sẽ kết hợp với các chuỗi chuyển động thú vị hay các tư thế đỉnh Peak Pose thử thách và các bài tập đa dạng giúp học viên cải thiện sức khoẻ, trao đổi chất, sảng khoái tinh thần và duy trì vóc dáng.
MIA / MIS / MOBILITY : Điểm khác nhau với lớp MIA Yoga thì đây là lớp tập nâng cao và chuyên sâu hơn ở level 2,3. Với phương pháp tập luyện - kéo giãn toàn diện cho hệ Mạc cơ, lớp sẽ có chủ đề khác nhau như: "dãy mạc cơ trước sau, 2 bên, chéo, sâu hay nông,...", "các tư thế đỉnh", "các chuỗi chuyển động kết hợp nhiều tư thế đỉnh & tư thế bổ trợ" hay "các combo chuyển thế" hoặc đôi khi là sự kết hợp giữa phong cách tập Yoga cùng với tạ, dây kháng lực, dụng cụ hỗ trợ, ... Tính sáng tạo trong việc tạo chuỗi được thể hiện thông qua nghệ thuật kết hợp giữa các vận động chức năng "Mobility" cùng các chuyển động sáng tạo, năng động và bùng nổ tạo nhiều cảm hứng hơn khi tập. Chính những yếu tố mới kết hợp vào Yoga sẽ tăng cường, tối ưu hoá chức năng vận động, tái cấu trúc lại sự khoẻ mạnh của hệ thống Mạc, nhờ đó giảm các cơn đau mãn tính, kích hoạt cơ tạo thêm đường cong hấp dẫn, giúp tăng sức bền cũng như duy trì một vóc dáng đáng mơ ước và hơn hết là lấy lại một tinh thần thật sự tươi mới.
Inside Flow : Đây là một loại hình Yoga đương đại được thầy Young Ho Kim (Master Yoga người Đức gốc Hàn sáng lập nên). Với sự phối hợp giữa chuyển động Yoga / Vinyasa cùng dòng chảy âm nhạc hiện đại, Inside Flow thật sự gây ấn tượng mạnh về cách tập luyện đầy thú vị này. Đây thật sự là 1 cuộc cách mạng về chuyển động Yoga. Đặc biệt, việc áp dụng các nguyên tắc thở, đóng mở âm dương của Yoga cùng nhịp điệu của các bài hát, Inside Flow một lần nữa tạo ra sự khác biệt hấp dẫn và mang lợi ích rất lớn giúp chuyển hóa cảm xúc, tinh thần của người tập. Chính những sự kết hợp hài hoà đã góp phần làm cho Inside Flow nổi bật trong giới Yoga dù chỉ mới xuất hiện chưa đến 15 năm. Thường thì đối với những Flow có độ khó cao, cùng nhiều chi tiết chuyển động phức tạp thì học viên sẽ được ôn lại thêm 1 buổi và được lưu ý nhiều hơn đến định tuyến - chuyển động - cách chuyển thế sao cho hiệu quả hơn, mượt đẹp hơn và giảm rủi ro chấn thương.
Core : Tập trung vào các vận động chức năng nhằm phục hồi, tăng cường khả năng vận động cho hệ cơ xương khớp của người tập. Chú trọng đến các chuyển động đa chiều của các khớp quan trọng như: "Hông, vai,..." đồng thời hướng dẫn cách kích hoạt, kiểm soát các nhóm cơ lõi - cơ lớn/nhỏ khác để thực hiện các chuyển động được an toàn tránh rủi ro chấn thương mà hưởng thụ được lợi ích tối đa từ việc tập luyện. Xây dựng nền tảng cho hệ vận động, săn chắc cơ thể và giảm các cơn đau mãn tính.
Handstand chuyên sâu : Lớp tập được hướng dẫn bởi nghệ sĩ xiếc (Handbalance chuyên nghiệp) với kĩ thuật trường lớp bài bản từ trường trung cấp xiếc Hà Nội. Đây là lớp tập dành cho tất cả các bạn yêu Handstand (đứng bằng tay) lớp tập dành cho các bạn đã tập luyện Yoga từ 6 tháng hoặc các hoạt động thể dục thể thao khác. Lớp hướng dẫn từ con số 0 cho các bạn mới, phù hợp cho các bạn chập chững tìm thăng bằng và các bạn muốn tập Press (Rút) trong Handstand. Chuyên về các bài tập tăng sức mạnh thân trên - dưới - core, kéo dãn tăng độ dẻo dai - linh hoạt với tường, block, dụng cụ, tạ, ... đa dạng (hướng đến bổ trợ hiệu quả và ngã đổ an toàn nhất).
Backbends chuyên sâu : Với phương châm dùng Asana (tư thế) để rèn luyện, quan sát & hiểu cơ thể, chứ không phải dùng cơ thể để cố gắng đạt được Asana (tư thế). Kiku Yoga mang đến một cách tập an toàn và khoa học dựa trên định tuyến & giải phẫu học cơ thể con người. Lớp tập hướng đến các bạn tập có kinh nghiệm đã thông thạo với Yoga, muốn đi sâu hơn, thử thách hơn trong các buổi tập với chủ đề "Backbends" (mở ngực, vai & lưng). Nhằm làm mạnh dẻo, tăng lưu thông các dòng năng lượng trên khắp cột sống & xây dựng sức mạnh - sự linh hoạt tổng thể cơ của cả mặt trước & sau. Lớp tập sử dụng đa dạng vòng, dây, block và các dụng cụ khác để bổ trợ hiệu quả.
Múa cổ trang : Lớp được hướng dẫn bởi cô Minh Phương tốt nghiệp loại giỏi từ trường Trung cấp Múa TP.HCM và đã giảng dạy múa cổ trang từ năm 2019. Cô từng học hỏi từ các thầy múa nổi tiếng Trung Quốc như Tôn Khoa và Sharm Kim. Múa cổ trang là nghệ thuật kể chuyện bằng cơ thể, tinh tế và uyển chuyển, mang đến cho bạn trải nghiệm độc đáo về văn hoá và phong cách cổ xưa.
