Schedule | Thời Khoá Biểu

THÔNG TIN CHI TIẾT

Yoga Move I.S: Yoga Move Integrated Sequence (Chuỗi chuyển động hợp nhất)
Yoga Move A.S: Yoga Move Artistic Sequence (Nghệ thuật chuyển động cùng với âm nhạc)
Yoga Move M.D.S: Yoga Move Myofasical Deep Stretching (Kéo giãn sâu và an toàn cho hệ mạc cơ)

All Levels (Mọi trình độ): Phù hợp với đa số người tập phổ thông.
Level 1 (Cơ bản): Dành cho học viên đã hoàn thành khóa ROOT hoặc có khoảng 2-3 tháng kinh nghiệm tập yoga hoặc các bộ môn tập luyện thể thao khác.
Level 2 ( Trung cấp): Dành cho học viên có 3-6 tháng kinh nghiệm tập yoga hoặc các bộ môn tập luyện thể thao khác.
Level 3 ( Nâng cao): Dành cho học viên có trên 6 tháng kinh nghiệm tập yoga hoặc các bộ môn tập luyện thể thao khác.

* Gợi ý lộ trình tập luyện tại Kiku Yoga Flagship Studio:
ROOT → All Levels / Level 1 → Level 2 → Level 3

Vui lòng thông báo với giáo viên nếu bạn là người mới, đang có bệnh lý, chấn thương cũ/mới hoặc vấn đề cá nhân cần hỗ trợ.
Hạn chế sử dụng điện thoại trong lớp và tắt chuông để giữ không gian tập trung.
Ăn uống đầy đủ cách buổi tập 45-60 phút để đảm bảo đủ thể lực, tránh bị hạ đường huyết và tình trạng mệt lả đột ngột.
Các lớp luôn hướng đến sức khoẻ toàn diện & cân bằng về thể chất, tinh thần.
Tập trung theo sát các hướng dẫn, chỉnh sửa từ giáo viên để hạn chế rủi ro chấn thương và đạt hiệu quả tối ưu.
Khuyến khích cố gắng thử thách bản thân vượt ngưỡng, nhưng luôn lắng nghe cơ thể và tập an toàn trong khả năng cho phép.