Lộ trình tập luyện Yoga Move tại Kiku Yoga

Mỗi người đều có một điểm bắt đầu khác nhau. Có người mới làm quen với vận động, có người đã tập yoga lâu năm nhưng vẫn cảm thấy cơ thể thiếu linh hoạt, khó kiểm soát hoặc chưa thực sự hiểu cách mình đang chuyển động.

Vì vậy, với Yoga Move, không có một lộ trình giống nhau cho tất cả mọi người. Điều quan trọng không phải là học thật nhanh, mà là bắt đầu đúng với khả năng hiện tại và từng bước xây dựng nền tảng vững chắc cho cơ thể.

🌱 Bắt đầu từ nền tảng

Với người mới, Khoá Nền tảng vận động (Yoga Move Root) là điểm bắt đầu phù hợp để làm quen với những nguyên tắc cơ bản của vận động, xây dựng nhận thức cơ thể, khả năng kiểm soát và nền tảng mobility.

Khi cơ thể đã có nền tảng, bạn có thể tiếp tục khám phá các lớp Yoga Move chuyên sâu hơn, nơi chuyển động được phát triển theo nhiều hướng khác nhau.

🧠 Chuỗi Chuyển Động Hợp Nhất

Lớp Pre.Integrated Sequence & Integrated Sequence (I.S) tập trung vào khả năng phối hợp, kiểm soát và phát triển chuyển động một cách toàn diện. Đây là bước giúp cơ thể không chỉ “dẻo hơn” mà còn di chuyển tốt hơn và có kiểm soát hơn.

🎶 Yoga Move AS: Nghệ Thuật Chuyển Động Cùng Âm Nhạc

Khi đã quen với nền tảng và cách cơ thể vận động, Artistic Sequence (A.S) mở ra một trải nghiệm khác: kết hợp chuyển động với âm nhạc để phát triển khả năng cảm nhận, phối hợp và biểu đạt cơ thể.

♻️ Phục hồi và chăm sóc cơ thể

Bên cạnh việc phát triển khả năng vận động, Myofascial Deep Stretching (M.D.S) giúp cơ thể có thêm thời gian phục hồi, giải phóng sự căng cứng và duy trì chất lượng chuyển động.

Tại Kiku Yoga Flagship Studio, tụi mình sẽ dựa trên trải nghiệm, nền tảng và mục tiêu của bạn để tư vấn lớp tập phù hợp để mỗi bước tiến đều vừa sức, có định hướng và bền vững.

🌿 Nhắn tin cho Kiku Yoga để được tư vấn lộ trình Yoga Move phù hợp với bạn.