MDS Yoga

Lớp tập trung vào mục tiêu giúp kéo giãn an toàn cho hệ Mạc cơ (Myofascial Meridians). Sau các giờ tập luyện nỗ lực ở các bộ môn khác thì việc kéo giãn sâu là rất cần thiết để cơ bắp được thư giãn và hạn chế bó cơ gây ra trigger point hay các cơn đau mãn tính. Lớp sẽ đi từ phần khởi động làm nóng toàn bộ cơ thông qua các chuyển động đặc trưng của phương pháp này thể rồi tiến tới phần kéo giãn sâu qua nhiều tư thế tĩnh.