Say Move - Bước chuyển mình của Yoga thời đại mới

Ngày nay, chúng ta dễ dàng tìm thấy các phòng tập Yoga ở khắp mọi nơi, với nhiều phong cách khác nhau. Tuy vậy, vẫn chưa thỏa mãn được hết nhu cầu của những người tập luyện. Những người tập luyện Yoga thời đại mới vẫn luôn đau đáu đi tìm cho mình một phong cách tập phù hợp nhất với bản thân, ở đó, cơ thể của họ được giải phóng khỏi những gò bó cả về mặt thể chất lẫn tinh thần; giải phóng khỏi các dụng cụ hỗ trợ, thậm chí là giải phóng khỏi tấm thảm tập để họ có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Cùng với nhịp đập của sự phát triển, Say Move đã xuất hiện như là câu trả lời cho những ai năng động, thích sự đổi mới và đang tìm kiếm một phong cách đột phá.

Khoá K4 - 30h Say Move_MIM Yoga Teacher Training (Module 1) tại Kiku Yoga Studio

1. Say Move là gì?

Say Move là từ viết tắt của "Scientific Artistic Yoga & Movement", là "Yoga Khoa Học - Nghệ Thuật Chuyển Động". Say Move dựa trên nền tảng kiến thức mới nhất của khoa học về hệ thống mạc trên cơ thể người, kết hợp Yoga truyền thống với các lý thuyết khoa học về vận động, nhằm đưa các vận động chức năng cần thiết cho con người trong thời đại mới vào việc tập luyện một cách gần gũi, khoa học. Nhờ vậy, Say Move có thể giúp những người tập luyện phục hồi và tối ưu các chuyển động của cơ thể trong một thời gian ngắn.

Có thể nói, Say Move là phương pháp tập luyện Yoga trong thời đại mới - một phương pháp toàn diện và tích hợp giúp kích thích và tái cấu trúc hệ mạc cơ trở về trạng thái lành mạnh, tự nhiên. Người yêu thích vận động khi đến với Say Move sẽ thật hứng thú khi tìm thấy cho mình sự tự do không biên giới trong chuyển động. Người hạn chế vận động khi đến với Say Move cũng được tưới tẩm cho tâm hồn trở nên yêu đời hơn, bởi lẽ, Say Move có khả năng giúp họ phục hồi và tối ưu chức năng vận động của xương khớp.

2. Tường Kiku và hành trình sáng lập Say Move

Say Move là một hệ thống tập luyện toàn diện cho cơ thể theo phong cách Yoga thời đại mới được sáng lập và phát triển bởi Tường Kiku.

Hiện nay, Tường Kiku được cộng đồng Yoga biết đến như một người tiên phong, sáng tạo trong cách giảng dạy và hướng dẫn tập luyện. Anh còn được biết đến cùng với các thông điệp “Yoga thời đại mới”, “Move to change” hay "Yoga khoa học - Nghệ thuật chuyển động". Với Tường Kiku, việc tập luyện không chỉ có những chuyển động mượt mà, mềm mại; mà còn bùng nổ, cá tính, tối ưu hết tiềm năng của bản thân người tập. Tính cá nhân hoá các chuyển động cho người tập, cùng với tư duy thiết kế chuỗi sáng tạo, hiệu quả, hiện đại của Tường Kiku đã mang lại cho không ít người lần đầu trải nghiệm với Say Move một cảm giác vỡ òa sung sướng trong một cơ thể thật sự tự do - tự do chuyển động, tự do cảm nhận, tự do là những gì mình muốn.

Say Move ra đời là tất yếu khi đã hội đủ các yếu tố thiên thời, địa lợi, nhân hòa. Thiên thời, địa lợi trong bối cảnh Yoga thời đại mới đang phát triển mạnh mẽ, con người thời đại mới đang kiếm tìm một điều gì đó phù hợp hơn với bản thân, với thời đại. Nhân hòa khi Tường Kiku đã tìm thấy cho mình những vị thầy lớn là những Yogi hàng đầu thế giới như Dylan Werner, Briohny Smyth, Dice lida-Klein, Young Ho Kim, …. với một nền tảng kiến thức vững vàng, có hệ thống, và luôn được cập nhật theo thời đại mới. Không chỉ dừng lại ở đó, Tường Kiku đã biết vận dụng những kiến thức khoa học được tiếp thu một cách nhuần nhuyễn, sáng tạo, lan tỏa những tư duy hiện đại trong tập luyện đến với cộng đồng Yoga và đã được cộng đồng đón nhận một cách tích cực.

Tường Kiku - Sáng lập Say Move Academy & Kiku Yoga Studio

3. Những lợi ích khi tập luyện theo hệ thống Say Move

Với nền tảng triết lý, giá trị cốt lõi, phương pháp cụ thể rõ ràng, giáo trình, tài liệu được hoàn thiện bài bản; Say Move hoàn toàn có thể đem đến cho người tập những giá trị đáng quý sau:

• Giải toả trạng thái căng cứng, bó cơ một cách tối ưu.

• Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, tính linh hoạt cho cơ thể

• Đánh thức và tối ưu các vận động chức năng, đặc biệt là các vận động chức năng đa hướng, đa chiều cần thiết cho con người trong thời đại mới.

• Phục hồi và tối ưu chức năng của hệ vận động (cơ, xương, khớp)

• Cải thiện các vấn đề của cơ thể trên cả 3 phương diện thân - tâm - trí.

 Say Move là phương pháp luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, đem lại cho người tập một cơ thể khoẻ mạnh, tự do, đầy sức sống.

Khoá K1 - 30h Say Move_MIM Yoga Teacher Training (Module 1) tại Kiku Yoga Studio

Khoá K5 - 30h Say Move_MIM Yoga Teacher Training (Module 1) tại Yoga with Michelle (Hà Nội)

4. Hệ thống Say Move gồm những gì?

Đến với Say Move, người tập sẽ dần được làm quen với hệ thống tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, bao gồm:

• Say Move - M.I.M Yoga (Myofascial Intergrated Mobility Yoga) - Tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ tích hợp với các yếu tố kích thích, đàn hồi, kéo giãn trong không gian đa hướng, đa tầng nhằm tối ưu hóa chuyển động của cơ thể.

• Say Move - M.D.S Yoga (Myofascial Deep Stretching Yoga) - Tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ tích hợp cùng những tư thế kéo giãn sâu, mang lại cảm giác giải tỏa ở những vùng cơ bị căng cứng, giúp người tập phục hồi và tối ưu chức năng hệ vận động.

• Say Move - iMOVE - Chuyển động tự do, sáng tạo và không bị bó buộc bởi tấm thảm. Đặc biệt, chỉ cần người tập với chính cơ thể của mình. Chúng ta sẽ tương tác với chức năng vận động, tìm kiếm sự kết nối và đồng bộ cùng dòng chảy thống nhất của thân - tâm - trí. Mục tiêu là khám phá bản thân ở đa tầng không gian, đa vị trí và hoà quyện cùng âm nhạc. 

• Say Move - Myofascial Yoga Move - Đang cập nhật.

• Say Move - Therapy: Phục hồi toàn diện cho hệ mạc cơ bằng dụng cụ hỗ trợ, kết hợp với vận động toàn diện cho hệ mạc cơ, nhanh chóng giải tỏa áp lực trên cơ thể, khả năng phục hồi nhanh, tiếp cận kịp thời với những vận động chức năng vốn có của cơ thể bị bỏ quên.

Bấm vào đây để đến website chính thức của Say Move Academy.

Chi tiết các khoá đào tạo giáo viên "MIM Yoga" của thầy Tường Kiku (chuyên sâu về mạc cơ và vận động chức năng) trong năm 2025, bên dưới:

- Sài Gòn : 60h Myofascial Integrated Mobility YTT (Nền tảng & Chuyên sâu)

- Hà Nội : 60h Myofascial Integrated Mobility YTT (Nền tảng & Chuyên sâu)

Kết luận

Say Move là Yoga thời đại mới dành cho mọi đối tượng bởi nó có tính cá nhân hóa cao, hiện đại và sáng tạo. Với Say Move, người tập chắc chắn đã tìm được cho mình một phương pháp tiếp cận Yoga thời đại mới một cách toàn diện về khoa học, nghệ thuật, chuyển động và Yoga. Say Move là hiện đại, tự do, sáng tạo và hợp nhất.