Lớp MIM/MDS Yoga – Phục hồi, dẻo dai và tái cấu trúc hệ vận động từ gốc

Cải thiện sức khỏe – Tái cấu trúc hệ vận động – Duy trì vóc dáng linh hoạt.

Nếu bạn đang tìm một lớp yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, giải phóng căng cứng và nâng cấp khả năng vận động toàn diện, thì MIM/MDS Yoga - thuộc hệ thống Say Move (sáng lập bởi thầy Tường Kiku) - chính là phương pháp tập luyện phù hợp nhất.

MIM/MDS Yoga là gì?

MIM (Myofascial Integrated Mobility) và MDS (Myofascial Deep Stretching) là phương pháp ứng dụng kiến thức giải phẫu học hiện đại về hệ Mạc cơ (Fascia) – mạng lưới mô liên kết bao bọc toàn bộ cơ thể, từ cơ bắp, xương khớp cho đến nội tạng và hệ thần kinh.

Mục tiêu của MIM/MDS là tái cấu trúc lại hệ vận động thông qua các chuỗi chuyển động được thiết kế khoa học, giúp cơ thể:

• Hoạt động hiệu quả hơn

• Giảm căng cứng – bó cơ

• Cải thiện phom dáng và tư thế

• Tăng khả năng thích ứng khi vận động ở nhiều hướng và nhiều tầng không gian khác nhau

Hệ Mạc cơ khỏe mạnh đồng nghĩa với khả năng vận động linh hoạt, ít chấn thương, cơ thể nhẹ nhàng và phục hồi nhanh hơn.

Sự khác nhau giữa MIM và MDS 

⭐ MIM – Myofascial Integrated Mobility

MIM tập trung vào di chuyển linh hoạt – mượt – mạnh thông qua chuỗi chuyển động nhiều tầng, đa hướng và sáng tạo trong cả tốc độ, cường độ, số lượng và hình thái. Từ đó giúp kích hoạt mạc cơ toàn thân, tăng độ linh hoạt và nâng cao biên độ chủ động của toàn bộ cơ thể. 

⭐ MDS – Myofascial Deep Stretching

MDS tập trung vào giãn mạc chuyên sâu giúp phục hồi và tái tạo năng lượng. Việc tác động này thấm trên từng đường đi của mạc theo nhịp chậm rãi, an toàn và bám sát hơi thở giúp học viên có thể tập trung cảm nhận những tổn thương và tháo gỡ những căng cứng tích tụ lâu ngày.

MIM giúp bạn mạnh - linh hoạt.
MDS giúp bạn mềm - phục hồi.
Hai môn bổ trợ hoàn hảo khi luyện xen kẽ.

Lợi ích nổi bật của MIM/MDS Yoga

1. Phục hồi, trị liệu và nâng cao khả năng vận động

• Giảm đau mỏi vai gáy

• Giãn mạc sâu, tháo gỡ các điểm bó cơ

• Cải thiện biên độ chuyển động

• Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương

2. Cải thiện sức khỏe tổng thể

Chuyển động mạc cơ giúp:

• Tăng tuần hoàn

• Hỗ trợ hệ hô hấp

• Cải thiện trao đổi chất

• Mang lại cảm giác “nhẹ cơ – nhẹ người”

3. Duy trì vóc dáng săn chắc, mềm mại và ổn định

Khi hệ Mạc cơ khỏe, cơ thể cũng được vận động theo đúng trục tự nhiên sẽ trở nên mềm mại nhưng mạnh mẽ, gọn gàng, uyển chuyển mà lại rất ổn định.

Tại sao nên tập MIM/MDS tại Kiku Yoga Studio?

✔ Phù hợp cho mọi trình độ, kể cả người mới hoàn toàn

Bạn được hướng dẫn chi tiết từ cách kích hoạt cơ, vào tư thế và kiểm soát hơi thở.

✔ Hỗ trợ riêng cho người có vấn đề sức khỏe/chấn thương

(Vui lòng thông báo trước giáo viên có thể nắm rõ tình trạng của bạn)

✔ Giáo viên theo sát – điều chỉnh bài tập liên tục

Mỗi lớp được dẫn dắt bởi giáo viên Say Move, nắm chắc giải phẫu học ứng dụng và quan sát chuyển động từng học viên.

Ai phù hợp với MIM/MDS Yoga?

• Người muốn nâng cấp sức khỏe từ gốc

• Người đau nhức cơ xương khớp

• Người ít vận động – ngồi nhiều – stress cao

• Người đã tập yoga nhưng muốn tăng sự linh hoạt và sức mạnh

• Người muốn phục hồi sau vận động nặng

• Người muốn cải thiện và giữ gìn form dáng ổn định

Kết luận

Sự kết hợp của MIM (Myofascial Integrated Mobility) và MDS (Myofascial Deep Stretching) tạo nên một hành trình vận động toàn diện: mạnh hơn – mềm hơn – linh hoạt hơn – bền vững hơn. Đây không chỉ là một lớp yoga, mà là phương pháp giúp bạn hiểu cơ thể, cải thiện tư thế, giải phóng căng cứng và xây dựng một nền tảng vận động khỏe từ gốc.

Nếu bạn đang tìm một lớp học vừa khoa học, vừa an toàn, vừa đầy cảm hứng, hãy đến Kiku Yoga Studio để trải nghiệm sự thay đổi rõ rệt qua từng chuyển động. Cơ thể bạn xứng đáng được vận động đúng – phục hồi đúng – và cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.

Lịch tập:

• Yoga Move Roots/Sequence (Nền tảng vận động/Nghệ thuật chuyển động)

Thứ 2 - 4 - 6:

|8g - 9g| Online/Offline

|18g - 19g| Offline

• MIM/MDS Yoga (Vận động chức năng/Kéo giãn chuyên sâu)

Thứ 2 - 4:

|10:45 - 12:15| Online/Offline

Thứ 3 - 5

|9:30 - 11:00| Online/Offline

• Yoga Move Sequence (Nghệ thuật chuyển động cùng âm nhạc)

Thứ 6:

|10:45 - 12:15| Online/Offline

 KIKU YOGA STUDIO – 29/4 Nguyễn Văn Đậu, P6, Q. Bình Thạnh

 Đăng ký ngay qua Fanpage Kiku Yoga Studio để giữ slot trong khung giờ mới nhất nhé!