Tập luyện toàn diện hệ mạc cơ (Myofascial Yoga) tại Kiku Yoga Studio

Bạn có đang cảm thấy cơ thể mệt mỏi và căng cứng sau cả ngày dài làm việc?

Liệu có một lớp yoga nào ở khu vực Phú Nhuận, Bình Thạnh phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn, đặc biệt là khung giờ sau giờ làm?

Sau khi thử nghiệm các thể loại yoga, bạn vẫn chưa tìm được một phương pháp phù hợp để tối ưu hóa chuyển động?

Hay chỉ đơn giản là bạn đang tìm kiếm một môi trường tập luyện khích lệ và động viên để giúp bạn duy trì sự vững tâm trên hành trình yoga của mình?

Nếu bạn đang có những băn khoăn trên, Myofascial Yoga (All levels) tại Kiku Yoga có lẽ sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc dành cho bạn. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giải phóng hệ mạc cơ, căn chỉnh cơ thể, kích thích hệ vận động phục hồi mà còn mang lại cảm giác thư giãn, tái tạo năng lượng sau một ngày dài.

Sơ Lược Về Phương Pháp Myofascial Yoga

Myofascial Yoga - Một phương pháp tập luyện hiện đại, theo xu hướng vận động tiên tiến nhất hiện nay, được thiết lập từ các động tác yoga truyền thống kết hợp với kiến thức khoa học dựa trên công trình nghiên cứu nổi tiếng đồ sộ Anatomy Trains của tiến sĩ Thomas Myers.

Người đã đặt nền móng khai phá bộ môn này chính là Dylan Werner - một trong những Yogis nổi tiếng hàng đầu thế giới với niềm đam mê mãnh liệt về cơ thể học và sự nuôi dưỡng nhận thức, cân bằng cả về thể chất lẫn tâm trí.

Tham khảo bài viết chi tiết về Mạc Cơ và phương pháp tập luyện toàn diện cho hệ Mạc Cơ : Mạc cơ là gì ?

Myofascial Yoga Dành Cho ai?

Lớp Myofascial Yoga (All levels) tại Kiku Yoga đặc biệt phù hợp với những bạn:

• Mới bắt đầu tập yoga: Nếu bạn chưa từng trải nghiệm yoga, bộ môn này sẽ giúp bạn khởi đầu hành trình một cách nhẹ nhàng và linh hoạt. Các giáo viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước, từ các tư thế cơ bản đến kỹ thuật giải phóng mạc cơ, giúp bạn hiểu hơn về cơ thể của mình và cảm thấy tự tin hơn trong từng chuyển động.
• Đã có kinh nghiệm tập yoga: Nếu bạn muốn mỗi buổi tập có năng suất cao hơn, tác động đa chiều hơn vào các nhóm cơ ẩn sâu bên trong, đồng thời tìm kiếm sự mới mẻ trong tập luyện, Myofascial Yoga là sự lựa chọn hoàn hảo. Phương pháp này giúp bạn khám phá thêm chiều sâu trong từng động tác, cải thiện khả năng Cảm thụ bản thể Proprioception, giúp những chuyển động của bạn trở nên đồng bộ hơn với hơi thở và tối ưu hóa phạm vi biên độ chuyển động.
• Muốn duy trì thói quen luyện tập: Dù bận rộn với công việc hay cuộc sống, đặc biệt là sau giờ làm từ 18:00 - 19:00, Myofascial Yoga vẫn giúp bạn duy trì thói quen luyện tập đều đặn và hiệu quả, mang lại cảm giác cân bằng và thư giãn. Khung giờ này không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn là khoảng thời gian lý tưởng để nạp lại năng lượng cho những hoạt động tiếp theo trong buổi tối.

Lợi Ích Của Myofascial Yoga - Phương Pháp Tập Luyện Toàn Diện Cho Hệ Mạc Cơ

• Giải phóng mạc cơ
• Căn chỉnh cơ thể
• Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt
• Thúc đẩy hệ vận động phục hồi nhanh chóng
• Giải phóng các khối tắt nghẽn cả trong thân thể lẫn tâm trí, mang lại sự cân bằng trong nhiều khía cạnh
• Khám phá những ngóc ngách trên cơ thể và kết nối sâu sắc hơn với bản thân

Tại Sao Chọn Kiku Yoga?

Tại Kiku Yoga, chúng tôi không chỉ cung cấp các lớp học chất lượng mà còn đồng hành cùng bạn trong suốt hành trình tìm kiếm sự cân bằng và khỏe mạnh. Phương pháp Myofascial Yoga được phát triển và giảng dạy tại Kiku Yoga bởi các giáo viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản bởi Tường Kiku (Sáng lập Say Move Academy & Kiku Yoga Studio) cũng chính là người đã thiết kế và phát triển bộ môn Myofascial Yoga để phù hợp hơn cho thể trạng người Việt Nam. Nên bạn hoàn toàn có thể tự tin mình đang được học tập từ nguồn gốc, nền tảng vững chắc và trên hết, Kiku Yoga luôn mang cho bạn không gian an toàn và thoải mái để khám phá giới hạn của bản thân.

Các lớp học phong phú với môi trường thân thiện

Kiku Yoga cung cấp các lớp Myofascial Yoga (All levels) vào buổi tối. Đây là lớp học hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm sự cải tiến, đổi mới với mong muốn xây dựng một cơ thể lành mạnh và cân bằng.

Ngoài ra, chúng tôi còn có những bộ môn đa dạng khác (click để xem) để quý học viên được trải nghiệm đa dạng các thể loại, nâng tầm chất lượng luyện tập cũng như cuộc sống. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một môi trường hỗ trợ, khuyến khích bạn vươn xa hơn trong hành trình của mình.

Chi tiết về thời khóa biểu và các thông tin lớp học.

Thông tin liên hệ: https://kikuyoga.vn/lien-he