Inside Flow là gì ? Bạn có đang tập Inside Flow đúng cách ?

Giới thiệu về Inside Flow Yoga

𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 là một loại hình Yoga đương đại được thầy 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐇𝐨 𝐊𝐢𝐦 (Master Yoga người Đức gốc Hàn sáng lập nên). Với sự phối hợp giữa chuyển động Yoga / Vinyasa cùng dòng chảy âm nhạc hiện đại, Inside Flow thật sự gây ấn tượng mạnh trong việc áp dụng các nguyên tắc thở, đóng mở âm dương của cách tập luyện đầy thú vị này. Đây thật sự là 1 cuộc cách mạng về chuyển động Yoga. Đặc biệt, Yoga cùng nhịp điệu của các bài hát, Inside Flow một lần nữa tạo ra sự khác biệt hấp dẫn và mang lợi ích rất lớn giúp chuyển hoá cảm xúc, tinh thần của người tập. Chính những sự kết hợp hài hoà đã góp phần làm cho Inside Flow nổi bật trong giới Yoga dù chỉ mới xuất hiện chưa đến 15 năm.

Nếu có dịp các bạn hãy tham gia thử một lớp Inside Flow Yoga để tận hưởng dòng chảy chuyển động hoà quyện cùng không gian âm nhạc. Các câu chuyện ý nghĩa cùng với những thông điệp qua những bài hát tuyệt vời sẽ mang lại nhiều trải nghiệm đáng nhớ cho mình. 

1 sự kiện đặc biệt "Inside Flow New Year Party" cùng JT Tường Kiku tại Kiku Yoga Studio

Inside Flow một bộ môn Yoga hiện đại kết hợp với âm nhạc

Hiện giờ thì Inside Flow thật sự không còn xa lạ với cộng đồng Yoga Việt Nam và thế giới. Khi Inside Flow đang bùng nổ với rất nhiều sự kiện Concert, Training và Workshop diễn ra liên tục và thu hút hàng trăm người đến tập. Nhà sáng lập Young Ho Kim gần như kín lịch đến năm 2025. Có thể thấy đây là 1 tín hiệu Inside Flow đang dần phổ biến rộng rãi toàn cầu.

Nhưng thật sự, Inside Flow khác với các bộ môn biểu diễn nghệ thuật khác (như: nhảy - múa, vân vân). Mục đích của Inside Flow không phải biểu diễn hay tạo ra sản phẩm nghệ thuật nhằm phục vụ hay giải trí cho người xem. Inside Flow là Yoga và Yoga hướng đến giá trị sức khoẻ, thông điệp cảm xúc nhằm tạo ra các dòng chảy với năng lượng tích cực để giúp người tập tận hưởng cơ thể, giải toả áp lực tinh thần và được bình an.

Những chuyển động linh hoạt, mượt mà khi chuẩn định tuyến, đạt được sự kéo dãn - vươn dài để giải toả các nút thắt bị tắt nghẽn của cơ thể hay tâm trí, cùng với hơi thở đều đặn và xuyên suốt, phối hợp nhịp nhàng cùng âm nhạc để duy trì trạng thái tập trung cao trong cả buổi tập Inside Flow đã tạo nên tính thẩm mỹ và vẻ đẹp tĩnh tại của bộ môn Yoga này.

Vậy chúng ta (người mới) có đang thật sự tập Inside Flow đúng cách ?

Inside Flow luôn hấp dẫn người tập vì sự độc đáo đến từ những chuyển động sáng tạo đúng nhịp, ý nghĩa và đúng cảm xúc cùng âm nhạc. Nhưng người mới có thể bị lôi cuốn bởi âm nhạc mà quên tính trị liệu với những chuyển động Yoga của Inside Flow.

Thành thật mà nói, Inside Flow Yoga không dễ dàng tập được ngay. Người tập cần có nền tảng Yoga cơ bản trước đó, đồng thời cần có sức khoẻ, sự linh hoạt và sức bền nhất định để có thể tham gia xuyên suốt 1 lớp Inside Flow tiêu chuẩn. Bởi vì, liên tục suốt 20-30 phút sẽ là thời gian "Flow". Đây là phần tập chuyển động liên tục qua nhiều tư thế từ cơ bản đến nâng cao cùng âm nhạc trước khi đi đến chuỗi bài chính với bài hát chính. Chưa kể trong 1 lớp Inside Flow mục tiêu hướng đến là tạo ra "Dòng chảy chuyển động liên tục, xuyên suốt" từ đó gặt hái nhiều lợi ích trong suốt quá trình chuyển động (nôm na như bạn đang tập Cardio nhẹ kết hợp cùng các động tác Yoga có tính trị liệu và hít thở có kiểm soát đều đặn). Nói có vẻ dễ nhưng sự kết hợp đó là rất thử thách với người mới biết Inside Flow và hoàn toàn bất khả thi với ai chưa bao giờ có kinh nghiệm tập Yoga. 

Bên cạnh đó, một yếu tố rất quan trọng là ngoài đúng định tuyến, chuyển thế và điều khiển cơ thể đúng trọng tâm để giữ được độ ổn định, thăng bằng cao. Inside Flow còn yêu cầu chúng ta phải chuyển động đúng theo nhịp 4/4 của từng bài hát được sử dụng trong suốt buổi tập. Việc đi đúng nhịp đòi hỏi người hướng dẫn phải được đào tạo bài bản, có bằng cấp chính thống và kinh nghiệm thực tiễn đủ nhiều để luôn dẫn dắt học viên trong lớp của mình chuyển động mượt mà, liên tục đúng nhịp cùng các bài hát trong suốt một lớp tập Inside Flow tiêu chuẩn chính thống. 

Trải nghiệm tập Inside Flow đúng nhịp liên tục - xuyên suốt cùng âm nhạc ?

Các bạn mới có thể trải nghiệm chuyển động Go With The Flow (Chuỗi lớp tập Digital không-thu-phí) cùng Inside Flow Junior Teacher - Tường Kiku (Giáo viên có cấp bậc cao nhất thuộc hệ thống Inside Flow toàn cầu tại Việt Nam). Đây là chuỗi lớp do chính anh tạo ra mong đem trải nghiệm tập luyện đúng nghĩa với Inside Flow khi người tập được Flow đúng beat nhạc và chuỗi bài được xây dựng (build-up) khoa học theo đúng tiêu chuẩn của Inside Flow.

Hãy thật thoải mái chuyển động cùng âm nhạc trong suốt 20 phút liên tục nhé. Chuỗi này sẽ giúp cho người tập tạo ra dòng chảy chuyển động xuyên suốt trong suốt 20 phút. Để rèn luyện hệ cơ xương khớp, đồng thời với sự di chuyển liên tục với âm nhạc sẽ kích hoạt hơi thở & các phản ứng hoá học xảy ra bên trong giúp chúng ta được thăng hoa & vui tươi hơn.

GO WITH THE FLOW 1

GO WITH THE FLOW 2

GO WITH THE FLOW 3